3 Günde Kilo Verdiren Gürkan Kubilay Diyeti
Yaza istediğiniz bir formda mı girmek istiyorsunuz ? Plajlarda güzel mi görünmek istiyorsunuz ? o zaman doğru yerdesiniz. Sayın Dr.Gürkan Kubilay’ın meşhur 3 günde kilo verdiren diyet programını sizlere açıklıyoruz. Bu diyeti uyguladıktan sonra yaza istediğiniz formda girebileceksiniz. Bu diyeti öğün öğün, düzenli bir şekilde tatbik etmeniz gereklidir.
İşte o meşhur Dr.gürkan Kubilay 3 günde kilo verdiren diyet:
1. GÜN
Sabah: bir dilim buğday ekmek, bir dilim salam, bir kibrit kutusu kadar örgü peyniri ve bir bardak papatya çayı.
Ara: 10:00 – 10.30 arası 3-4 dilim ananas.
Öğlen: içerisinde turp, havuç ve maydanoz olan yağsız bir salata ile birlikte sadece dört adet köfte.
Ara: 1 adet poğaça alınacak.
Akşam: birer tabak olacak şekilde, taze fasülye, bulgur pilavı ve cacık.
2. GÜN
Sabah: bir bardak taze sıkılmış portakal suyu, bir dilim buğday ekmek, bir adet haşlanmış yumurta, bir miktar domates ve salatalık ilave edilerek kahvaltı yapılır.
Ara: 4-5 adet ceviz içi
Öğlen: bir dilim buğday ekmeği ile birlikte bir kase domates çorbası içilir.
Ara: yarım tabak olacak şekilde sütlaç tatlısı veyahut bir adet ayva da olabilir. İkisi birbirinin yerine geçebilir.
Akşam: yağsız çoban salatası ve levrek buğulama yapılıp yenir.
3. GÜN
Sabah: bir bardak süt, bir miktar yulaf gevreği ve mısır.
Ara: sadece bir avuç fıstık. Aşırıya kaçmamalısınız.
Öğlen: öğlen saati girdiğinde istediğiniz bir şeyi yiyebilirsiniz veya diğer günlerdeki ara öğünlerden de istediğinizi yiyebilirsiniz.
Ara: bir adet yeşil elma yada bir küçük kase yoğurt olabilir.
Akşam: Domatesli makarna iyi gider.
